Tu diario de yoga – Miaom

ISBN: 978-84-9946-840-2
Páginas: 180
Edición: 1ª edición, diciembre de 2021
Depósito legal: M-34502-2021

Tu diario de yoga nace de mi pasión por el Aṣhṭāṅga yoga, por la enseñanza de este método y por la necesidad de entablar un diálogo conmigo misma a través del papel. Me di cuenta de que éste enriquecía mi vivencia del yoga y pensé que podría ser una herramienta valiosa, sobre todo para los alumnos principiantes en esta práctica.
El fruto de esta emoción lo tienes entre tus manos. Pattabhi Jois decía que el aṣhṭāṅga yoga es 99 % práctica y 1 % teoría. En este 1 % se enmarca este diario, sin grandes pretensiones más allá de acompañarte en la gestación de tu práctica de yoga (por ello consta de 40 semanas) y ayudarte a sentar una base más íntima, más tuya.
En él encontrarás 46 āsanas que constituyen la primera serie, Yoga Cikitsā (yoga terapia), precedida de su preparación, y cerrando con la secuencia final, los vinyāsa (movimientos coordinados con la respiración) para su correcta ejecución, los dṛṣṭis (puntos de concentración) que completan las distintas āsanas y los beneficios de cada postura. Cada semana también encontrarás un aforismo de los yoga sutras de Patanjali, frases o mantras para tu
reflexión.